Les ressources et les états internes

« Si c’était à refaire, je referais mes rêves encore plus grands car je sais maintenant que la vie est infiniment plus belle que je ne l’imaginais. » Georges Bernanos

Nous allons faire des exercices pour mettre en évidence l’importance de vos états énergétiques.

L’énergie

Voici un petit exercice d’ordre physique sur la puissance énergétique. Lorsque vous le pourrez, demandez l’assistance de quelqu’un de votre entourage pour cet exercice. Vous allez former un anneau avec votre pouce et votre index. L’autre personne va passer, dans le rond formé, l’index et le majeur de chaque main et va essayer d’écarter vos doigts. L’autre personne va mesurer l’énergie dont il a besoin pour le faire. Ne tirez pas d’un coup mais progressivement. Vous résistez autant que vous le pouvez. L’autre personne teste l’énergie qu’il lui faut quand vous résistez.

Maintenant, je vous propose de suivre mes instructions dans un accompagnement mental : «  Mettez vos doigts en position. Centrez-vous sur vous-même, prenez une bonne respiration. Pour cela, visualisez que vous êtes comme un arbre. Prenez contact avec la sensation de votre corps sur le sol, avec la verticalité dans laquelle vous êtes. Relâchez vos épaules. Tout en faisant ça, imaginez comme des racines qui partent de vos pieds pour vous implanter dans le sol. En entrant davantage dans cette sensation, vous allez localiser dans votre corps une zone d’énergie. Sentez que cette énergie s’écoule dans votre thorax, dans votre épaule, dans votre bras, dans votre coude, dans votre avant-bras. Cette énergie va alimenter le cercle formé par votre pouce et votre index. Sentez cette énergie circuler, tourner. Sentez comme si toute la puissance qui est dans votre corps venait se concentrer dans vos doigts. C’est un peu comme une lumière. Sentez cette énergie tourner de plus en plus vite comme un anneau en acier qui se forme. Vous pouvez déjà, par anticipation, imaginer que votre partenaire essaie d’écarter vos doigts, et sentir cette énergie tourner de plus en plus vite. Plus vous entrez dans cet état, dans cette sensation de puissance qu’il y a dans vos doigts, plus vous sentez cet anneau tourner. Quand vous êtes vraiment dans la sensation de cela, faîtes un petit geste à votre partenaire et restez bien dans la conscience de cette énergie. Et plus votre partenaire insiste, plus l’énergie tourne vite. »

Voici un exemple de retour lors d’un séminaire :

- Est-ce que ça fait une différence pour la personne qui à tenter d’écarter les doigts ?

- J’ai senti une résistance beaucoup plus forte et en même temps il étais plus détendu.

- C’était plus simple, plus facile de résister, j’avais une force incroyable… ?

- Plus difficile effectivement de lui écarter les doigts. Mais je ne le sentais pas crispé, il n’avait pas besoin de forcer comme tout à l’heure …

- Il était plus détendu et en même temps, il y avait plus de résistance dans les doigts?

- Oui c’est vraiment étonnant ce truc ! …

Voyez, ce qui est intéressant, c’est que la personne n’est pas plus costaude avant qu’après mais son état mental lui, est dans une position différente.

Pour les objectifs, c’est la même chose : plus vous êtes centré sur ce que vous voulez plus vous prendrez une position arrêtée. Des connexions se font et vont entraîner une meilleure capacité à satisfaire ce que vous poursuivez. Souvent, vous allez de la même façon dépenser moins d’énergie pour plus de résultats.

Les ressources

Passons maintenant à la notion de ressources. Votre état a une influence immense sur vos comportements et la PNL utilise cela. Je vous propose de suivre un exercice, que je propose lors de séminaires, deux par deux.

J’invite un participant à relever rapidement trois expériences qui sont fortement positives pour lui, des souvenirs agréables :

- Qui parmi vous à un souvenir sympa ?

- Moi.

- Situes tu le souvenir ?

- Oui.

- C’était il y a combien de temps ?

- Une année.

- Etait-ce une situation avec d’autres personnes ?

- Oui, c’était un séjour de vacances sur un bateau aux îles Grenadines.

- Quand tu y repenses, y a-t-il un moment qui a été plus fort, plus intense que les autres ?

- Oui

- Te souviens-tu à quel moment c’était précisément ?

- Oui.

- Te souviens-tu du moment dans la journée ?

- Oui.

- Y avait-il des personnes avec toi, à ce moment là ?

- Oui.

- Retrouves-tu le décor ?

- Oui.

- Peux-tu retrouver aussi s’il y avait des bruits particuliers ?

- Oui.

- Qu’est ce que tu as ressenti à ce moment là ? S’il y avait un mot qui venait ?

- L’excitation.

L’idée est d’associer le mot excitation à ce moment-là, à un état ressource tout à fait spécifique.

Quand on fait de la PNL, dans l’accompagnement d’une personne, on va beaucoup prendre en compte cette dimension émotionnelle, notamment pour vérifier, soit qu’elle est toujours dans un état favorable pour avancer, soit au contraire si elle repart dans quelque chose de douloureux.

Dans cette expérience, que se passe-t-il ? Vous retrouvez effectivement la sensation liée au souvenir et cette sensation est un état interne. Globalement, ce qu’on appelle les états internes en PNL, c’est tout ce que vous pouvez ressentir à un moment donné : vous êtes concentré, motivé, heureux, triste… C’est non seulement les états émotionnels mais aussi bien d’autres choses encore. Par exemple, si je vous dis : « Je suis concentré », est-ce un état émotionnel ? Non, c’est un état d’être. Si je suis ouvert ou à l’écoute, ce sont aussi des états d’être. On peut parler aussi d’états d’esprit, d’état conscient ou émotionnel…. Tous conditionnent la vision du monde et la capacité d’une personne à réussir ou non dans un contexte donné..

A votre avis, qu’est ce qui peut influencer un état interne ? L’environnement : par exemple le fait qu’il fasse beau, qu’on vous sourie, le bruit, etc…Vous avez des exemples d’événements extérieurs qui vous mettent dans des états internes agréables ? C’est ce que je vous propose de noter aujourd’hui … 5 choses importantes qui vous ont plus particulièrement portées au cours de ces dernières 24 heures.

Voilà, c’est tout pour aujourd’hui.

Ne manquez pas le prochain volet de votre mini cours qui vous permettra de comprendre les influences des états internes.

En attendant la suite, découvrez l’introduction du cours PNL en vidéo :


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# 47 réponses “05 – La Mobilisation des Ressources (+vidéo)”

  • Marie dit :

    La conscience du chemin s’éclaircit peu à peu…

    Merci pour le partage de ces techniques et savoirs.

  • Frédéric dit :

    le scepticisme s’installe peu à peu

  • Cécile dit :

    Comme il est précieux de me souvenir de ces 5 événements qui m’ont particulièrement portée ces jours derniers. Ces souvenirs sont des cadeaux dont je suis l’heureuse bénéficiaire. Merci à la Vie !

    Merci à la Formation PNL dont je découvre l’ampleur.

    Merci à toi Jean-Guy de transmettre cette formation actuelle dans la gratuité.

    Cécile

  • DEGANO dit :

    tout ça c’est vrai, sauf qu’il faut apprendre à laisser l’environnement de coté pour que cela fonctionne davantage encore.

  • christelle dit :

    pas grand chose a dire , je fais mon experience tout en restant critique quand il s’agit d’expérimenter une méthode
    En attendant je vous souhaite la meilleur évolution pour vous tous !

  • KARAMA Kalifa dit :

    Merci tout ce travail de qualité. La prise de conscience commence à prendre place et me permet de comprendre certains échets et succès du passé. Bonne suite

  • Corinne Mathieu dit :

    Merci infiniment pour ce partage. L’écrit est clair, facile à comprendre.

    Excellente journée

  • john dit :

    Merci pour ta disponibilité et le partage de cette connaissance avec nous autres.

  • Martine dit :

    Merci Jean-Guy, effectivement que notre force intérieure change complètement notre approche face aux épreuves de la vie. J’ai utiliser cette énergie ceci m’a permis de comprendre et de vivre beaucoup sereinement cette étape de vie. Merci à la vie.

  • bahia dit :

    salem
    j ai bien compris et merçi pr ce cours chaque nouvelle lecture illumine ma vie

  • Perraudin dit :

    Merci bcp pour ce partage- Expérience très positive et pationnante.
    Voici 5 évènements positifs durant les 24 dernières heures:
    Le soleil est de retour-l’été arrive-mon travail me pationne-je prépare mes vacances et je suis contente…

  • Pierrette dit :

    Merci pour ce cours , quel cadeau inestimable !!!

    il élargit mes oeillères et me fait un bien énorme ….

    bonne continuité … et Bonne semaine

  • ouafaa dit :

    oui tout est claire merci monsieur.

  • Mahut dit :

    Oui
    Nous devons focaliser notre attention sur les objectifs à atteindre pour une conexion efficace;
    ceci nous permettra d’avoir des résultats satisfaisants sans dissiper notre énergie.

    Thank you

  • Sidibé Adama S dit :

    Merci.

  • lo castro dit :

    merci pour cette leçon qui ma beaucoup plus merci jean guy de partager toute cette information avec nous

  • jean paul dit :

    toujours tres captivant.

  • Hallez JB dit :

    Je me suis mesurer à ma femme… je faisais l’anneau mais bien sur elle n’arrivait pas à les écarter sans même passer à la seconde étape… on a donc inversé les roles… je lui ai écarté les doigts… et elle c’est concentrée environ une longue minute… Résultat IMPRESSIONNANT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • admin dit :

    Bravo JB!

  • ZIDA dit :

    Oublier l’environnement et se concentrer sur ses objectifs donne effectivemment des résultats extraordinaires.

  • marie-hélène dit :

    Pour mobiliser nos ressources, il faut donc prendre ce qu’il y a de positif en nous et ne pas se laisser « parasiter » par des aspects négatifs. On est capable de… à condition d’être conscient de ses propres capacités.

  • konan herve dit :

    l’exercice consiste a quoi faire?
    Je comprend pas grand chose de tout ça

  • DEJEHANSART dit :

    JE PRATIQUE DEJA LA THERAPIE BREVE SELON ERICKSON ET LA SOPHROLOGIE SELON CAYCEDO

  • nicolas dit :

    On en revient toujours à la loi de l’attraction … c’est le même principe ! tout est lié dans ses techniques que ce soit la PNL ou autres c’est faire prendre conscience aux êtres humains de leur potentiel de création ! nous sommes tous des créateurs ! mais ça nous l’avons oublié !

  • henri dit :

    bonjour je veux dir merci pour ces cours pour tout les que tu te donne a nous a moi sa me fait du bien

  • henri dit :

    et j’ai bien voulu dir boujour a tout nos amies nicola .dejehansart .konan herve. marie helene.zida.admin.hallez jb. et tout les autres courage.

  • Gisele dit :

    Je suis d’accord avec Nicolas. On en revient toujours à la loi de
    l’attraction. C’est fondamental. C’est le même principe. J’ajouterais
    qu’il faut visualiser et créer la vie qu’on aimerait avoir et commencer dès maintenant à y croire et à la ressentir. On a tous ce pouvoir… Bonne concentration et détermination à vous tous.
    Gisèle

  • Madeleine dit :

    5 choses importantes qui m’ont plus particulièrement portée au cours des dernières 24 heures: le fait de

    1.- suivre ce cours intéressant qui m’incite à me dépasser;

    2.- profiter de la gratuité d’une telle formation;

    3.- être dirigée par un coach engagé en qui j’ai confiance;

    4.- travailler à mon développement personnel via Internet;

    5.- trouver du temps pour être à l’écoute d’une personne seule.

    Quant à l’exercice physique sur la puissance énergétique que j’ai exécuté avec une amie infirmière, nous sommes ÉTONNÉES des résultats, mais aussi du fait que nous sommes arrivées aux mêmes constatations:à savoir que j’étais très calme, détendue, solide, comme si mes doigts étaient soudés. D’où une meilleure résistance.

    Mon état mental était dans une position différente. J’ai donc dépensé moins d’énergie pour plus de résultats.

  • robert dit :

    le mieux,c’est de se libérer du mental,en avoir la maitrise,lui montrer,
    qui est le chef,je trouve cette pnl particulièrement ennuyeuse

  • Arslane dit :

    Je suis sur que l’exercice de l’anneau m’aidera après demain, le jour de mon examen de conduite; je serai au centre de la voiture…merci d’avance.

  • Carmen, dit :

    Merci bcp Jean-GUY, très bénéfique à l’application car l’on s’attarde désormais à l’essentiel de la vie.

  • Angilie dit :

    Chaque être humain est un problème à la recherche de sa solution. Ma solution à moi, j’espère et crois la trouver dans mon parcours de formation en PNL.
    Merci Polo!

  • Safa dit :

    Bonjour, je veux vous dire MERCI INFINIMENT pour tout ces cours; honnêtement ca me fait d bien!! J’apprécie tout l’effort que vous faites chaque deux jours afin de nous offrir des leçons très intéressantes. Je vous félicite. Bonne continuation

  • Dominique dit :

    Se centrer et se déconcentrer en permanence…Comprendre qu’on fait partie d’un tout illimité!

  • joel dit :

    Bonjour,

    Merci pour toutes ces informations.
    Mais, concrètement, quelles sont les phrases à développer pour atteindre un objectif qui s’auto-mutile ????

    Merci d’avance pour votre soutien

  • claudia dit :

    bonsoir,
    Encore merci pour ces cours si intéressants et simples à la fois. Et en plus gratuits; C’est fantastique!!

  • Khadija dit :

    Malheureusement je ne reçois plus de cours. J’apprécis beaucoup les enseignements de la PNL.Le meilleur étant que la réussite n’est pas une gare d’arrivée mais une dynamique de croissance permanente.

  • Khadija dit :

    Je souhaite à tous une très bonne année 2012. J’espère recevoir le reste des cours.

  • Marie-Eva dit :

    Merci pour ce cours qui m’aide à me recentrer sur mes forces et mon énergie interne.

  • simeon kouame dit :

    encore merci, j’attends avec impatience le prochain cours

  • Jeanne dit :

    une question à jean guy : ca veut dire si on n’a pas d’énergie, c’est difficile et impossible d’atteindre des objectifs?

  • Jean-Guy dit :

    Effectivement on s’intéresse à la qualité et à l’intensité de son énergie pour atteindre ses objectifs.
    à terme quand on a plus d’énergie … on meurt.

  • Blandine Lozier dit :

    Merci pour ce nouveau cours. J’attends le suivant avec plaisir.

  • Etienne BADOU dit :

    merçi beaucoup pour ces cours qui ont gain considerable pour la gestion humaine

  • Prince dit :

    ça fait bientôt 2ans que j’ai découvert le Développement Personnel et que j’essaye de mettre en pratique certains aspects mais aujourd’hui je comprend clairement qu’il me faut du temps d’isolement afin de pratiquer ces genres d’exercices de concentration.. Merci Jean-Guy

  • Gomes dit :

    Bonjour, écoutez je ne trouve pas les mots pour vous décrire la joie et l’Armonie qui m’as entourer juste à la lecture de voir de Pnl , jusque là je suivé vos instruction je santé que je me transforme mais jamais je n’est ressentie autant d’amour et de joie de vivre dans mon cœur, non jamais et je qu’un mot à dire merci et j’espère avoir un jour le privilége d’assister à un de vos séminaire. Vous en souhaitants bonne réception et en encore merci d’avoir ouvert mon cœur… J

  • joseph dit :

    merci. j’ai toujours cherché la compréhension du développement personnel. maintenant je crois que je sais où je vais.

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